今日は少し栄養の話。。。
みなさんやっぱりある程度しまったカラダは欲しいものですよね。
たくさんある情報の中から正しい情報を得るのはなかなか難しいこと。
「テレビやインターネットの情報は全て嘘！！」
という方もいますが、、、
それはまた、言い過ぎ。そもそも嘘をテレビで流すようなことはしないですよね、こんなすぐにいろいろな人から叩かれる時代。。。
ただし、テレビやインターネットの情報はただ１点をものすごく大きく誇張している。
これを忘れずに。。。
ある考え方では正しい考え方も、別の見方をすれば間違った情報にもなる。。。
そこを理解していないと大きな失敗を招くことにもなります。
今回取り上げたいのが、、、
線維質の代表格のごぼう。。。
ごぼうを代表とする根菜類は確かに線維が多く、便通を良くする可能性があります。
しかし一方では、非常に糖質が多いことも知っておくべきです。
良く、糖質カットをしている方が、ごぼうサラダや玉葱のピクルスなどを食べているのを見かけます。。。
根菜類には糖質が非常に多く含まれているので、要注意ですよー。
ちなみに根菜類で糖質が少ないのは大根。
さらにもう一つ便通を良くするのは大事ですが、、、
便は栄養が搾り取られたカス。
便を一生懸命出してもカラダの脂肪は消えないですからね〜
ようは痩せません（体重は減りますが、、、）
ただ便を出すのは大事ですよ。
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