みなさんこんにちは。
ご無沙汰になってしまいました。
いよいよ今週末ホノルルマラソンですね。準備は万端でしょうか？先週は湘南国際マラソン、福岡国際マラソンなどもあり、まだまだマラソンシーズン真っ只中といった感じですね。
そして今日のこの暖かさ。練習には最適な気温です。
ここ最近のハワイはというと、、、
天気も良く、26−7℃まで気温も上がっているようですね。少し走るには暑いかも。。。ここ数年当日は雨に降られていますが、今年はどうでしょうか。。。
今日は出発前の忘れ物チェックをしましょう！パスポートやESTAなど旅行に必要なものはきちんとご自身でお願いしますね。
・履きなれた靴 これ重要です。本番に新しい靴をおろすのは絶対にNGです
・日焼け止めグッズ アメリカのものが合わない方もいらっしゃいますからね
・栄養補給グッズ こちらもアメリカのものが合わない方がいます
極端に言えばこれだけ！
あとは現地調達でも問題無し！！
ホノルルマラソン限定位のオフィシャルウエアなどもありますからぜひ活用してください！
最後にトレーナーらしく。。。
レース前にはなるべくナマモノは控えてくださいね。あとはたくさんの水を飲んでいくこと。最近のハワイは湿気も多く脱水になりがちです。
あとは直前の追い込み練習、、、これも控えてください。
ホノルルマラソンは制限時間がないので、ゆっくり歩いてもゴールできますからね！
みなさん楽しんでいきましょう！！
